Bend: Stretching & Flexibility

Bend là ứng dụng số 1 về giãn cơ hàng ngày. Thói quen giãn cơ nhanh chóng và thuận tiện của chúng tôi giúp bạn cải thiện tính linh hoạt và duy trì phạm vi chuyển động tự nhiên khi bạn già đi. Chúng tôi cung cấp hàng trăm bài tập giãn cơ và tư thế yoga cùng với hàng chục bài tập giãn cơ dễ thực hiện được thiết kế cho mọi lứa tuổi và trình độ kinh nghiệm. Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu giãn cơ mỗi ngày!

KÉO DÀI LÀ QUAN TRỌNG!

Một thói quen giãn cơ đơn giản hàng ngày có thể tác động rất lớn đến chất lượng cuộc sống của bạn. Mỗi khi bạn giãn cơ, bạn đang đầu tư vào sức khỏe lâu dài và tuổi thọ của mình.

Lợi ích của việc kéo dãn bao gồm:
⊕ Tăng tính linh hoạt và khả năng vận động của cơ và khớp
⊕ Ngăn ngừa và giảm đau ở lưng dưới, cổ, hông, vai, v.v.
⊕ Giảm nguy cơ chấn thương khi hoạt động ngoài trời và thể thao
⊕ Cải thiện chất lượng giấc ngủ và năng lượng trong suốt cả ngày ngày
⊕ Cải thiện tư thế và tăng cường sức mạnh cốt lõi của bạn
⊕ Giảm căng thẳng và lo lắng
⊕ Cải thiện hiệu suất thể thao
⊕ Cải thiện tuần hoàn và lưu lượng máu ⊕
Tăng tốc phục hồi cơ bắp
⊕ Cải thiện khả năng giữ thăng bằng và phối hợp
⊕ Và hơn thế nữa!

ỨNG DỤNG YÊU THÍCH CỦA CƠ THỂ BẠN™

Bend cung cấp hàng tá thói quen vận động và giãn cơ hàng ngày cho mọi trường hợp.

⊕ “Wake Up”
Được thiết kế để duy trì khả năng vận động và phạm vi chuyển động tự nhiên của cơ thể bạn. Đơn giản, nhanh chóng, tiện lợi và hiệu quả, bạn có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi, hàng ngày.

⊕ “Thiết lập lại tư thế”
Được thiết kế đặc biệt để cải thiện tư thế của bạn với các động tác giãn cơ khi ngồi có thể khắc phục các vấn đề về tư thế theo thói quen bằng cách tăng tính linh hoạt ở vai, lưng và cổ.

⊕ “Toàn thân”
Tập trung vào việc cải thiện tính linh hoạt tổng thể, với hơn 20 bài tập kéo giãn và tư thế nhắm vào các cơ và khớp chính trên toàn bộ cơ thể của bạn.

⊕ “Ngủ”
Các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng, kéo dài được thiết kế để giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng sau một ngày dài làm việc thông qua chất lượng giấc ngủ tốt hơn, điều này có thể thực hiện được bằng cách giảm căng cơ và thư giãn cơ thể.

⊕ “Chuyên gia”
Nhóm các bài tập giãn cơ và tư thế yoga nâng cao bao gồm tất cả các nhóm cơ và tứ chi chính. Tính linh hoạt và phạm vi chuyển động có thể được cải thiện đáng kể với các chuyển động phức tạp hơn của chúng.


Mở và mở khóa phần hông săn chắc bằng các động tác kéo giãn sâu, tập trung được thiết kế để cải thiện tính linh hoạt của hông và xóa bỏ hàng giờ không hoạt động khi ngồi ở bàn làm việc, trong ô tô hoặc trên ghế dài.

⊕ "Hamstrings"
Cải thiện tính linh hoạt của gân kheo bằng các động tác kéo giãn tinh tế được thiết kế để giảm độ căng của gân kheo và giảm áp lực lên đầu gối, xương chậu và lưng dưới.

⊕ "Lưng dưới"
Giảm và ngăn ngừa đau lưng dưới bằng các động tác giãn cơ nhẹ nhàng được thiết kế để tăng tính linh hoạt ở lưng dưới, xương chậu và cơ gấp hông.

⊕ Các bài tập đẳng cự "Isometric"
giúp xây dựng cơ bắp, sức mạnh, sự thăng bằng và phạm vi chuyển động ở các vùng mục tiêu thông qua sự co cơ tĩnh.

⊕ Và hơn thế nữa!

TẠO CỦA RIÊNG BẠN

Tạo thói quen kéo dài tùy chỉnh của riêng bạn phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn. Chọn từ hàng trăm bài tập giãn cơ, tư thế yoga và bài tập đẳng cự trong thư viện của chúng tôi.

DỄ DÀNG SỬ DỤNG

Bend giúp việc kéo giãn trở nên đơn giản. Chúng tôi sử dụng các hình minh họa tùy chỉnh và đồng hồ hẹn giờ để hướng dẫn bạn qua từng thói quen. Mỗi đoạn đường đều có hướng dẫn chi tiết, thông tin về lợi ích của nó và những điều cụ thể cần thận trọng!

KẾT QUẢ & PHÂN TÍCH

Bảng điều khiển của chúng tôi hiển thị các chuỗi và phân tích của bạn để theo dõi tiến trình của bạn và bạn có thể đặt lời nhắc để giúp thúc đẩy bạn tập luyện mỗi ngày.

PHẢN HỒI & HỖ TRỢ
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi, phản hồi hoặc đề xuất nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi tại [email protected]! Điều khoản sử dụng PHÁP

LÝ : https://www.getbend.co/terms Chính sách bảo mật: https://www.getbend.co/privacy Trò chơi giải đố 3D Tap Master mới miễn phí! Trở thành Tap Master với trò chơi giải đố Rubik đỉnh cao này! Đơn giản, gây nghiện với đồ họa 3D, lối chơi cổ điển sẽ khiến bạn chơi cả ngày không chán! 1. Trò chơi giải đố đơn giản, gây nghiện, trí tuệ IQ 2. Độ khó tăng dần. 3. Vừa thử thách vừa thỏa mãn. 4. Đồ họa 3D trực quan, âm thanh và hiệu ứng tuyệt vời. Cách chơi: - Chạm vào các ô có mũi tên hướng ra ngoài để giải phóng khối. Nếu bạn nhấn đúng, khối sẽ biến mất. - Bạn có thể xoay khối lập phương để chọn đúng ô có thể mở khóa. - Bạn có thể thay đổi hình dáng của hộp với nhiều kích thước và hình dạng khác nhau. - Cấp độ càng cao độ khó sẽ tăng dần. Càng khó giúp gạch thoát ra ngoài! Tính năng: - Trò chơi giải đố 3D cổ điển với một cú chạm, xoay và giải khối lập phương! Cách chơi đơn giản với thao tác vuốt khối. - Rubik thay đổi với nhiều hình dạng và màu sắc khác nhau. - Thư giãn cũng như một thử thách. Có nhiều cấp độ để rèn luyện trí não của bạn nhưng theo cách thú vị. - Đồ họa 3D đầy màu sắc và quyến rũ.